Herbal Alami untuk Mengatasi Hipertensi
Hipertensi adalah istilah medis untuk tekanan darah tinggi. Kondisi
ini berbahaya karena membuat jantung bekerja terlalu keras dan
memberikan kontribusi untuk terjadinya aterosklerosis (pengerasan
pembuluh darah), selain juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan
stroke. Hipertensi juga dapat menyebabkan kondisi lain seperti gagal
jantung kongestif, penyakit ginjal, dan kebutaan.
Obat-obatan antihipertensi biasanya dikaitkan dengan banyak efek
samping. Kebanyakan orang dengan hipertensi di negara berkembang
menggunakan herbal untuk perawatan kesehatan utama karena herbal lebih
mudah diterima oleh tubuh manusia dan hanya menimbulkan efek samping
yang lebih rendah.
Dalam tiga dekade terakhir, banyak upaya yang telah dilakukan untuk
meneliti manfaat tanaman lokal terhadap hipotensi sehingga dapat
dijadikan antihipertensi. Efek hipotensi dan antihipertensi dari
beberapa tanaman obat telah divalidasi, namun yang lainnya belum
diterima. Masih diperlukan penelitian ilmiah lanjutan untuk
memverifikasi efektivitas, dan menjelaskan keamanan obat herbal tersebut
untuk potensi obat antihipertensi.
Beberapa tumbuhan yang dapat mendukung pengobatan hipertensi Anda meliputi:
Basil
Basil adalah ramuan lezat yang bisa dicampur dalam berbagai makanan.
Tumbuhan ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Ekstrak
basil telah terbukti menurunkan tekanan darah, meskipun hanya sebentar.
Menambahkan basil segar untuk makanan Anda cukuplah mudah dan tidak
menimbulkan efek samping. Simpanlah satu panci kecil basil di dapur Anda
dan tambahkan daun ini untuk pasta, sup, dan salad.
Kayu manis
Kayu manis atau cinnamon adalah bumbu lezat lain yang mudah
dimasukkan ke dalam makanan harian Anda dan dapat menurunkan tekanan
darah Anda. Mengonsumsi kayu manis setiap hari telah terbukti menurunkan
tekanan darah pada penderita diabetes.
Sertakan kayu manis ekstra dalam menu makanan Anda Anda dengan
menaburkannya pada sereal sarapan Anda, oatmeal, dan bahkan dalam kopi
Anda. Kayu manis juga dapat dipakai untuk membumbui kentang goreng
maupun masakan berbumbu pekat lainnya seperti kari dan gulai.
Lavender Prancis
Lavender tak hanya indah dan beraroma harum. Minyak lavender telah
lama digunakan sebagai bahan parfum dan juga untuk membantu relaksasi.
Rempah ini juga dapat menurunkan tekanan darah Anda. Meskipun tidak
banyak orang berpikir untuk menggunakan lavender sebagai ramuan kuliner,
Anda dapat menggunakan bunga lavender untuk di dipanggang dan daunnya
dapat digunakan dengan cara yang sama seperti menggunakan rosemary.
Kapulaga
Kapulaga adalah bumbu yang berasal dari India dan sering digunakan
dalam makanan dari Asia Selatan. Sebuah studi yang menyelidiki efek
kesehatan dari kapulaga menemukan bahwa peserta yang diberikan kapulaga
bubuk setiap hari selama beberapa bulan mengalami penurunan yang
signifikan pada pembacaan tekanan darah mereka.
Bawang putih
Bawang putih memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah Anda
dengan menyebabkan pembuluh darah Anda untuk lebih rileks dan melebar.
Hal ini memungkinkan aliran darah lebih bebas dan mengurangi tekanan
darah.
Anda dapat menambahkan bawang putih segar ke sejumlah resep favorit
Anda. Jika rasa bawang putih terlalu kuat untuk Anda, pangganglah
terlebih dahulu dan jika Anda tidak bisa makan bawang mentah, Anda bisa
menggunakan bawang putih dalam bentuk suplemen.
Hawthorn
Hawthorn adalah obat herbal untuk tekanan darah tinggi yang telah
digunakan dalam obat-obatan tradisional Cina selama ribuan tahun. Ramuan
hawthorn memiliki manfaat pada kesehatan kardiovaskular, termasuk
penurunan tekanan darah, pencegahan pembentukan bekuan darah, dan
peningkatan sirkulasi darah. Anda dapat mengonsumsi hawthorn sebagai
pil, ekstrak cair, atau teh.
Biji seledri
Biji seledri adalah ramuan yang digunakan untuk sup, semur, dan
hidangan gurih lainnya. Seledri telah lama digunakan untuk mengobati
hipertensi di Cina, studi juga menunjukkan bahwa penggunaan herbal ini
mungkin efektif. Anda dapat menggunakan biji seledri untuk menurunkan
tekanan darah, Anda juga dapat membuat jus dari seluruh tanaman seledri.
Seledri adalah diuretik, yang dapat memberikan efek pada penurunan
tekanan darah.
Cakar kucing
Cakar kucing adalah obat herbal yang digunakan dalam praktik
pengobatan tradisional Cina untuk mengobati hipertensi serta masalah
kesehatan neurologis. Studi dari cakar kucing sebagai pengobatan untuk
hipertensi menunjukkan bahwa herbal ini mungkin bermanfaat dalam
mengurangi tekanan darah dengan bertindak pada saluran yang membawa
kalsium dalam sel Anda. Anda bisa mendapatkan cakar kucing dalam bentuk
suplemen dari berbagai toko kesehatan.
Sebagian besar modifikasi gaya hidup ini cukup aman dan dapat
memainkan peran penting dalam langkah pertama menuju kontrol tekanan
darah. Tetapi jika Anda mencoba untuk mengontrol tekanan darah
seluruhnya tanpa obat, Anda mungkin harus menggabungkan beberapa
perubahan gaya hidup.
Penting juga bagi Anda untuk menggunakan obat hipertensi, sehingga
dapat meningkatkan kesehatan Anda melalui berbagai metode. Pengobatan
Anda tidak akan efektif jika Anda hanya menggunakan obat saja dan mulai
berpikir bahwa Anda dapat makan apapun yang Anda inginkan dan tidak
berolahraga.
Manfaat dari diet sehat dan olahraga dapat membuat perbedaan bahkan ketika seseorang juga menggunakan obat-obatan.
Efek samping dan keamanan dari terapi herbal untuk mengobati tekanan
darah tinggi belum diteliti secara luas. Karena risiko kesehatan
potensial yang terkait dengan tumbuh-tumbuhan ini, sangat penting bagi
Anda untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda berencana untuk
menggunakan atau sudah menggunakan herbal ini, terutama jika ramuan ini
digunakan dalam kombinasi dengan obat tekanan darah tinggi.