Herbal Alami untuk Mengatasi Hipertensi

Hipertensi adalah istilah medis untuk tekanan darah tinggi. Kondisi ini berbahaya karena membuat jantung bekerja terlalu keras dan memberikan kontribusi untuk terjadinya aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah), selain juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Hipertensi juga dapat menyebabkan kondisi lain seperti gagal jantung kongestif, penyakit ginjal, dan kebutaan.
Obat-obatan antihipertensi biasanya dikaitkan dengan banyak efek samping. Kebanyakan orang dengan hipertensi di negara berkembang menggunakan herbal untuk perawatan kesehatan utama karena herbal lebih mudah diterima oleh tubuh manusia dan hanya menimbulkan efek samping yang lebih rendah.
Dalam tiga dekade terakhir, banyak upaya yang telah dilakukan untuk meneliti manfaat tanaman lokal terhadap hipotensi sehingga dapat dijadikan antihipertensi. Efek hipotensi dan antihipertensi dari beberapa tanaman obat telah divalidasi, namun yang lainnya belum diterima. Masih diperlukan penelitian ilmiah lanjutan untuk memverifikasi efektivitas, dan menjelaskan keamanan obat herbal tersebut untuk potensi obat antihipertensi.
Beberapa tumbuhan yang dapat mendukung pengobatan hipertensi Anda meliputi:

Basil

Basil adalah ramuan lezat yang bisa dicampur dalam berbagai makanan. Tumbuhan ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Ekstrak basil telah terbukti menurunkan tekanan darah, meskipun hanya sebentar. Menambahkan basil segar untuk makanan Anda cukuplah mudah dan tidak menimbulkan efek samping. Simpanlah satu panci kecil basil di dapur Anda dan tambahkan daun ini untuk pasta, sup, dan salad.

Kayu manis

Kayu manis atau cinnamon adalah bumbu lezat lain yang mudah dimasukkan ke dalam makanan harian Anda dan dapat menurunkan tekanan darah Anda. Mengonsumsi kayu manis setiap hari telah terbukti menurunkan tekanan darah pada penderita diabetes.
Sertakan kayu manis ekstra dalam menu makanan Anda Anda dengan menaburkannya pada sereal sarapan Anda, oatmeal, dan bahkan dalam kopi Anda. Kayu manis juga dapat dipakai untuk membumbui kentang goreng maupun masakan berbumbu pekat lainnya seperti kari dan gulai.

Lavender Prancis

Lavender tak hanya indah dan beraroma harum. Minyak lavender telah lama digunakan sebagai bahan parfum dan juga untuk membantu relaksasi. Rempah ini juga dapat menurunkan tekanan darah Anda. Meskipun tidak banyak orang berpikir untuk menggunakan lavender sebagai ramuan kuliner, Anda dapat menggunakan bunga lavender untuk di dipanggang dan daunnya dapat digunakan dengan cara yang sama seperti menggunakan rosemary.

Kapulaga

Kapulaga adalah bumbu yang berasal dari India dan sering digunakan dalam makanan dari Asia Selatan. Sebuah studi yang menyelidiki efek kesehatan dari kapulaga menemukan bahwa peserta yang diberikan kapulaga bubuk setiap hari selama beberapa bulan mengalami penurunan yang signifikan pada pembacaan tekanan darah mereka.

Bawang putih

Bawang putih memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah Anda dengan menyebabkan pembuluh darah Anda untuk lebih rileks dan melebar. Hal ini memungkinkan aliran darah lebih bebas dan mengurangi tekanan darah.
Anda dapat menambahkan bawang putih segar ke sejumlah resep favorit Anda. Jika rasa bawang putih terlalu kuat untuk Anda, pangganglah terlebih dahulu dan jika Anda tidak bisa makan bawang mentah, Anda bisa menggunakan bawang putih dalam bentuk suplemen.

Hawthorn

Hawthorn adalah obat herbal untuk tekanan darah tinggi yang telah digunakan dalam obat-obatan tradisional Cina selama ribuan tahun. Ramuan hawthorn memiliki  manfaat pada kesehatan kardiovaskular, termasuk penurunan tekanan darah, pencegahan pembentukan bekuan darah, dan peningkatan sirkulasi darah. Anda dapat mengonsumsi hawthorn sebagai pil, ekstrak cair, atau teh.

Biji seledri

Biji seledri adalah ramuan yang digunakan untuk sup, semur, dan hidangan gurih lainnya. Seledri telah lama digunakan untuk mengobati hipertensi di Cina,  studi juga menunjukkan bahwa penggunaan herbal ini mungkin efektif. Anda dapat menggunakan biji seledri untuk menurunkan tekanan darah, Anda juga dapat membuat jus dari seluruh tanaman seledri. Seledri adalah diuretik, yang dapat memberikan efek pada penurunan tekanan darah.

Cakar kucing

Cakar kucing adalah obat herbal yang digunakan dalam praktik pengobatan tradisional Cina untuk mengobati hipertensi serta masalah kesehatan neurologis. Studi dari cakar kucing sebagai pengobatan untuk hipertensi menunjukkan bahwa herbal ini mungkin bermanfaat dalam mengurangi tekanan darah dengan bertindak pada saluran yang membawa kalsium dalam sel Anda. Anda bisa mendapatkan cakar kucing dalam bentuk suplemen dari berbagai toko kesehatan.
Sebagian besar modifikasi gaya hidup ini cukup aman dan dapat memainkan peran penting dalam langkah pertama menuju kontrol tekanan darah. Tetapi jika Anda mencoba untuk mengontrol tekanan darah seluruhnya tanpa obat, Anda mungkin harus menggabungkan beberapa perubahan gaya hidup.
Penting juga bagi Anda untuk menggunakan obat hipertensi, sehingga dapat meningkatkan kesehatan Anda melalui berbagai metode. Pengobatan Anda tidak akan efektif jika Anda hanya menggunakan obat saja dan mulai berpikir bahwa Anda dapat makan apapun yang Anda inginkan dan tidak berolahraga.
Manfaat dari diet sehat dan olahraga dapat membuat perbedaan bahkan ketika seseorang juga menggunakan obat-obatan.
Efek samping dan keamanan dari terapi herbal untuk mengobati tekanan darah tinggi belum diteliti secara luas. Karena risiko kesehatan potensial yang terkait dengan tumbuh-tumbuhan ini, sangat penting bagi Anda untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda berencana untuk menggunakan atau sudah menggunakan herbal ini, terutama jika ramuan ini digunakan dalam kombinasi dengan obat tekanan darah tinggi.